De cativa ani de sedentarism am inceput sa ma ingras. Normal, mai ales ca m-am lasat brusc de sport si stau numai in casa in fata calculatorului. Am avut si o perioada in care ma puneam la film seara si nu puteam sa ma abtin sa nu termin punga plina cu pufuleti, chips-uri si Eugenii, mai ales ca atunci cand ma uit la filme ma implic total si simt diferite emotii si senzatii, ceea ce ma facea si mai mult sa mananc. In cateva luni am scapat de obiceiul asta extrem de prost si am decis sa ma concentrez pe a slabi, insa fara pastile sau regimuri, pentru ca nu cred in ele si nici nu mi se par sanatoase pentru sistemul imunitar.
Unul din elementele pe care le-am introdus in alimentatie este indulcitorul Sucrazit de la Elite, care vine in cutiute stil ciupercuta, cu 300 de pastilute. Am zis sa incerc indulcitorul la cafelele de dimineata si de dupa-amiaza si sa renunt la zahar.
Bineinteles ca nu e o idee tocmai geniala avand in vedere ca poti da jos kilogramele in plus mult mai repede daca alergi o ora pe zi prin parc, dar la vremea respectiva nu aveam cu cine sa alerg pentru ca deh, sedentarismul e molipsitor cand amandoi stau in aceeasi casa.
Totusi, de atunci pun la fiecare cafea preparata in casa doua pastilute de indulcitor Sucrazit si ma simt ok.
Auzisem ca multa lume foloseste indulcitor la cafea in loc de zahar, dar am crezut ca trebuie sa fii diabetic pentru asta.
L-am vazut pe tatal meu ca il foloseste si pana la urma am zis sa incerc si eu.
M-am obisnuit cu pastilutele astea cam intr-o saptamana. Este o diferenta destul de mare intre gustul de zahar, cu care esti obisnuit de-o viata, si gustul de indulcitor. Din ce am observat eu, e ca si cum treci de la carne la soia, doar ca un pic mai usor.
Nu te obisnuiesti din prima cu gustul de cafea cu indulcitor, ci dureaza un timp, cum spuneam, sau e posibil sa nu te obijnuiesti deloc. Mie, de exemplu, mi s-a parut nasol gustul la inceput, iar acum nu mai suport zaharul in cafeaua preparata in casa. Specific faptul ca am senzatia asta doar la cafeaua facuta in casa, pentru ca in baruri n-am problema asta. Nu stiu sa explic de ce, dar poate pentru ca in baruri se foloseste zahar la pliculete de la alte firme, pe cand Coronita… e altfel.
Vorbind de bani, va pot spune ca o cutiuta de Sucrazit, pe care o gasiti in alimentari, la casa, sau in farmacii, costa in jur de 6 lei si contine 300 de pastilute. Eu beau 2 cafele pe zi, fiecare cu cate 2 pastilute, in loc de 2 lingurite de zahar, deci imi ajunge cutiuta fix 150 de zile, sau 5 luni.
La capitolul calorii vorbim de o pastiluta de 0 calorii, ce echivaleaza cu o lingurita de zahar ce are aproximativ 20 de calorii.
Sucrazit contine bicarbonat de sodiu, zaharina sodica si acid fumaric. Din ce am citit pe internet, sunt cativa medici impotriva folosirii zaharinei de catre persoane fara diabet, insa citind in mai multe locuri am aflat ca acidul fumaric este un acid organic continut de plante, cu efecte benefice asupra organismului, pe cand zaharina sodica este un indulcitor puternic, controversat prin anii ’70.
Si nu ne-ai zis cat ai slabit, totusi :)
Si eu am baut cafea cu indulcitor, la indicatia medicului, intr-o vreme cand a trebuit sa dau 6 kg jos. Sweet&Low, mie mi s-a parut cel mai aproape de gustul zaharului. La un moment dat, am revenit la zahar in cafea, dar din ala nerafinat. Dr. a zis ca daca tot aia e singura lingurita de zahar din zi, nu-i priblema, face 20 de calorii, pe care le arzi in 20 de minute doar respirand.
N-am slabit pentru ca n-am continuat sa ma concentrez pe asta. Am slabit 3-4Kg cand am alergat 2 saptamani, dar m-am oprit si m-am ingrasat la loc.
N-are legatura Sucrazit cu slabitul.
Eu foloseam 4 lingurite de zahar pe zi, nu una, si anume 80 de calorii.
Planul meu de slabit va fi sa alerg zilnic o ora si sa mananc sub 1,000 de calorii pe zi.
Cu Sucrazit m-am obisnuit si imi place mai mult decat alti indulcitori, pe care nu i-as recomanda pentru ca sunt mai putin dulci.
Iti doresc mult succes cu dieta si sportul, 1000 de kcal e f. ambitios chiar si daca ai doar cateva kg de dat jos. Din experienta, un nutritionist ti-ar putea doza mai bine un maximum caloric, iar cu alergatul nu vei da gres cu siguranta!
1,000 nu e ambitios. Ba chiar lejer. Gandeste-te ca 1,000 calorii inseamna 3 portii de mancare gatita (sa zicem ghiveci de legume, sau paste sau cateva felii de pizza) plus gustarile dintre mese. Deci chiar nu te stresezi la 1,000 de calorii pe zi.
Doar ca nu mai mananci ciocolati (500 calorii o ciocolata), sucuri d-astea din comert… o pizza intreaga, shaworme, … si alte porcarii din astea cu multe chestii in ele.
Daca citesti pe ambalaje si prin retete numarul de calorii continut, in scurt timp le inveti si stii sa estimezi cate calorii are o portie de nu stiu ce mancare. Astfel te poti controla mai bine.
Eu, de exemplu, daca mananc un Tiramisu intr-o zi, reduc din celelalte mancaruri.
Treaba e ca numarul asta de calorii limita ar trebui recomandat de un nutritionist pentru ca e in functie de greutatea ta si varsta, plus eventuale probleme de sanatate.
Eu mi l-am ales pentru ca am auzit intr-o emisiune de faza asta. N-am nicio problema de sanatate. Mananc mai sanatos.
Dar… e vital sa faci sport. Cred eu ca daca faci sport poti manca orice.
Din ce stiu eu indulcitorii sintetici au ca baza aspartamul (E951), o substanta chimica extrem de daunatoare, cancerigena…S-ar putea sa fie si cazul Sucrzitului.
Cel mai bine ar fi sa inlocuiti zaharul cu miere de albine sau zahar nerafinat.
Dar daca tot spui ca Sucrazitul nu are legatura cu slabitul, de ce nu ai ramas la varianta cu zahar?
Sucrazit nu contine aspartam.
De miere de albine stiu si eu ca e cea mai sanatoasa pentru indulcit, insa mie nu-mi place gustul.
Nu am ramas la zahar pentru ca m-am obisnuit cu Sucrazit si nu mai suport cafeaua cu zahar.
Comisia Europeană a făcut în 2003 un studiu privind acidul fumaric.(http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scan/out112_en.pdf). După ce-am citit acolo, mai degrabă l-aş evita. Toate chimicalele astea, despre care se spune că nu sunt nocive dacă sunt folosite în cantităţi mici, se adună, iar peste ani consecinţele pot fi destul de neplăcute.
Eu recomand cafeaua neîndulcită. Prima oară e un pic neplăcut, apoi te obişnuieşti, iar în final te întrebi cum ai putut bea cafea cu zahăr atâta timp. :)
Mda. E bine de stiut. Eu personal cafea neindulcita nu pot sa beau. Daca se ingroasa gluma trec iar la zahar obisnuit.
Acum nu aruncati cu pietre, dar fara cafea nu se poate? :D
Nu, pentru ca o bautura sanatoasa. E chiar recomandata cafeaua tuturor.
Recomandare: Sucrazit | CeRecomand.ro – Aşa mergi la sigur | Slabire? Regim? Am slabit! - 20 06 2010, 00:24
[...] Recomandare: Sucrazit | CeRecomand.ro – Aşa mergi la sigur Tagged as: abtin, decis, insa, nici, vine Leave a comment Comments (0) Trackbacks (0) ( subscribe to comments on this post ) [...]