Observ cu tristete cum lumea renunta foarte usor la sport, miscare, exercitiu fizic de orice fel, forma fizica. Televizorul, internetul, calculatorul castiga tot mai mult teren in fata sportului, fara a face prea mult efort (un fel de ironie).
Tinerii din ziua de azi prefera sa-si faca o scutire medicala doar pentru a scapa de cateva ore de sport.
In urmatoarele articole voi incerca sa recomand mai multe sporturi pe care le-am/le practic, cu scopul de a va determina sa faceti miscare.
De ce sa faceti miscare/sport ? Pentru ca in urma activitatilor sportive creierul secreta endorfine. Ce rol au aceste “endorfine” ? Specialistii spun ca secretia de endorfine reduce stresul, scade senzatia de durere, creeaza euforie, da apetit, elibereaza hormonii sexuali si imbunatateste sistemul imunitar.
In principiu dupa ce faceti sport, veti simti o stare de bine, va veti simti mult mai increzatori in fortele proprii si poate chiar, veti vedea viata altfel. Un plus ar fi ca sportul ajuta si in seductie : incredere in sine, euforie, testosteron si … vine barza.
Fac sport de mic copil asa ca exercitiul fizic este parte din viata mea. Unul din antrenamentele pe care le fac il gasiti pe acest site : http://hundredpushups.com/.
Care este ideea site-ului ? Sa faca pe oricine cu destula determinare, sa reuseasca sa efectueze corect 100 de flotari.
Vi se va explica pe scurt ce este o flotare, tipurile de flotari existente si de ce ar trebui sa faceti acest exercitiu. (pentru cunoscatori flotarile sunt bune pentru piept, tricepsi, abdomen, trunchi).
Primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa dati un test. Acesta consta in efectuare corecta a cat mai multor flotari. Numarul de flotari corecte pe care le-ati facut va indica nivelul de pregatire la care sunteti si va spune de unde trebuie sa incepeti antrenamentul.
Nu mai ramane decat sa va urez succes !
P.S Pe site se specifica faptul ca aveti nevoie de un consult medical si de aprobarea doctorului pentru a efectua acest exercitiu. (in cazul in care aveti probleme medicale este indicat sa luati in serios acest sfat)
Foarte buna recomandarea! Nota 10 de la mine!
Multumesc !
Pai si? Ai reusit sa faci suta sau…?
Da.
Felicitari!
Congrats!
da, 10 si de la mine. aproape m-ai convins. de luni poate ma apuc si eu.
pentru cine e interesat, aveti aici o versiune compacta (de printat) a programului >> https://docs.google.com/fileview?id=0BzU6uGvjRhz8NmViNzg5YzktZjU0Zi00MTdiLTg2YmUtMDgyMTIyMzA0MzEx&hl=en_GB
Nu cred ca ebun linkul…
l-am actualizat si am modificat setarile de acces. sper sa fie ok acum ;)
Super tare. M-am si apucat… Doamne-ajuta! :D
Bravo pentru recomandare. Sunt de acord cu tine la faza cu practicarea sportului , mai ales cu “da apetit, elibereaza hormonii sexuali ” :))
Referitor la flotari, cred ca ajungi relativ usor sa faci 100. Eu am avut ambele maini rupte in februarie , in martie la jumate le-am scos din ghips, in iunie aveam bacul la sport. Nici inainte sa le rup nu puteam sa fac mai mult de 8 desi faceam antrenamente serioase la fotbal de 2-3 ani :P M-am apucat in martie de flotari incepand cu 4-5 si ajunsesem sa fac 50 la foc automat si fara efort pana in mai.
tare… desi mi se pare cam bizar sa poti face doar 8 flotari dupa 2 ani de antrenament la fotbal. eu am prieteni carora le-am vazut antrenamentul…
Nu sunt un bun cunoscator al limbii engleze:( si rog pe cititori site-ului sa imi explice cum trebuie citite tabelele alea …
Aici gasesti o varianta tradusa a programului :
http://antrenamentflotari.blogspot.com/
Off-topic: subiectul recomandării mi-a adus aminte de comentariile haioase care s-au făcut pe seama lui pe reddit.
Excelent articol, felicitari pentru initiativa ! :)
Inotul | CeRecomand.ro - Aşa mergi la sigur - 19 03 2010, 12:08
[...] (6) Data: 19 March 2010 Nu există comentarii »Dupa cum spuneam intr-un articol precedent (O suta de flotari), sportul este foarte bun pentru minte si trup. Drept exemplu si vorba “o minte sanatoasa, [...]
E primavara. Aer liber, fructe si sport! « cabral.ro - 19 03 2010, 17:11
[...] s-a pus pe capul nostru, nu ne mai lasa! Daniel Urda pe numele lui, pana acum ne-a pus sa facem o suta de flotari, si-apoi sa ne apucam de inot. In caz ca aveti de gand sa va (re)apucati si voi de-un sport… [...]
Bravo Dane! Am ajuns la articolul acesta de pe blogul lui Cabral :) M-am apucat si eu de program!
e interesant programul il fac si eu de 6 saptamani si am ajuns sa fac cam 60 flotari intr-o serie …nu cred ca poate cineva sa faca 100 flotari doar dupa 6 saptamani e foarte greu sa treci de acele 60-70…dar reiei ultima saptmana si probabil dupa cateva saptmani o sa mai progresezi…keep pushing!