Ca alternativa la statul la calculator timp de (minimium) 8 ore pe zi, ca alternativa la mersul cu masina, urcatul pe scariele rulante sau cu liftul, e neaparat nevoie sa facem si miscare. Fiecare in felul lui: unii fac jogging in parc, altii acasa cu aparate de fitness, alti la sala. Altii, ca mine, preferea activitatile competitive, in grup: fotbal.
Observ cu tristete cum lumea renunta foarte usor la sport, miscare, exercitiu fizic de orice fel, forma fizica. Televizorul, internetul, calculatorul castiga tot mai mult teren in fata sportului, fara a face prea mult efort (un fel de ironie). Tinerii din ziua de azi prefera sa-si faca o scutire medicala doar pentru a scapa de cateva ore de sport. In urmatoarele articole voi incerca sa recomand mai multe sporturi pe care le-am/le practic, cu scopul de a va determina sa faceti miscare.
De ce sa faceti miscare/sport ? Pentru ca in urma activitatilor sportive creierul secreta endorfine. Ce rol au aceste “endorfine” ? Specialistii spun ca secretia de endorfine reduce stresul, scade senzatia de durere, creeaza euforie, da apetit, elibereaza hormonii sexuali si imbunatateste sistemul imunitar. In principiu dupa ce faceti sport, veti simti o stare de bine, va veti simti mult mai increzatori in fortele proprii si poate chiar, veti vedea viata altfel. Un plus ar fi ca sportul ajuta si in seductie : incredere in sine, euforie, testosteron si … vine barza.
Fac sport de mic copil asa ca exercitiul fizic este parte din viata mea. Unul din antrenamentele pe care le fac il gasiti pe acest site : http://hundredpushups.com/. Care este ideea site-ului ? Sa faca pe oricine cu destula determinare, sa reuseasca sa efectueze corect 100 de flotari. Vi se va explica pe scurt ce este o flotare, tipurile de flotari existente si de ce ar trebui sa faceti acest exercitiu. (pentru cunoscatori flotarile sunt bune pentru piept, tricepsi, abdomen, trunchi).
Primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa dati un test. Acesta consta in efectuare corecta a cat mai multor flotari. Numarul de flotari corecte pe care le-ati facut va indica nivelul de pregatire la care sunteti si va spune de unde trebuie sa incepeti antrenamentul. Nu mai ramane decat sa va urez succes !
P.S Pe site se specifica faptul ca aveti nevoie de un consult medical si de aprobarea doctorului pentru a efectua acest exercitiu. (in cazul in care aveti probleme medicale este indicat sa luati in serios acest sfat)
Dupa ce am vorbit despre prima mea experienta la parasutism AICI, este timpul, asa cum v-am promis, sa va prezint mai multe detalii despre acest sport extrem. Pentru cei care vor sa practice parasutismul exista trei posibilitati :
I. Aeroclubul Romaniei (pentru licenta de parasutist)
+ inscrierile se fac in general in lunile ianuarie si februarie + cursurile si salturile sunt gratis pentru toate persoanele care au varsta sub 23 de ani - cei sub 18 ani trebuie sa aiba acordul scris al parintilor (legalizat la notar) - va trebui sa efectuati un set de analize (costa in jur de 100 de lei) ; rezultatul analizelor va fi trimis la Bucuresti, de unde, daca sunteti admisi (sunteti declarati apti) veti primi o licenta medicala (valabila 5 ani) - exista o taxa de inscriere de 15 euro - cei peste 23 de ani trebuie sa plateasca taxa de inscriere, cursul teoretic (in jur de 30 de euro) si salturile (in jur de 15 euro/salt) + cursul dureaza cateva luni ; in general prin aprilie, maxim mai, veti da un examen teoretic din cursul de parasutism si un examen sportiv + examenul teoretic contine intrebari grila si un subiect in care va trebui sa scrieti detaliat despre anumite incidente care pot avea loc si despre modul lor de rezolvare (este indicat sa le stiti foarte bine) + examenul sportiv contine urmatoarele probe : rezistenta 1000m (800 m pentru fete) , flotari, tractiuni, alergare viteza, saritura in lungime - cu toate ca acest curs este gratis pentru cei sub 23 de ani, nu inseamna ca nu veti avea de prestat ceva munca “comunitara” pentru aeroclub + veti sari SINGURI + dupa 25 de salturi veti putea da un examen pentru a obtine licenta de parasutism - s-ar putea sa asteptati destul de mult pentru acea licenta, in functie de cati sportivi se inscriu la parasutism, de motorina destinata avionului, de avion,de vreme si de multe altele - aerocluburi gasiti in urmatoarele orase : Arad, Baia Mare ,Brasov ,Bucuresti ,Caransebes ,Cluj-Napoca ,Craiova ,Deva ,Iasi ,Oradea ,Pitesti ,Ploiesti ,Satu Mare ,Sibiu ,Suceava ,Targu Mures
II. Un aeroclub privat (pentru licenta de parasutist)
+ inscrierile se fac in general in functie de vreme, pentru ca parasutismul depinde mult de acest factor - cursul costa in jur de 1000 de euro si dureaza aproximativ o saptamana + in curs sunt incluse 25 de salturi de la 4000 de metri si partea teoretica + la sfirsitul cursului veti da un examen si veti primi licenta de parasutist + veti sari SNGURI + aveti posibilitatea sa fiti filmati/pozati in timpul unui salt (costa cam 100 de euro ,poate si mai putin)
III. Aeroclubul Romaniei sau un aeroclub privat (pentru salturi in tandem)
- costa in jur de 100-150 de euro + veti sari atasat de un instructor ; el se ocupa de toata treaba, voi savurati experienta + puteti opta pentru filmarea/pozarea saltului (costa cam 100 de euro ,poate si mai putin) + va recomand aeroclubul privat de la Tuzla
A fost o vreme cand pentru mine, un vis parea imposibil de atins. Era o granita prea mare, sau poate cautam prea multe scuze pentru a nu face nimic.De aici probabil vine si ideea : cu cat te gandesti mai mult, cu atat vei gasi mai multe motive sa nu faci un anumit lucru.
Unul dintre visele mele se numea parasutism. Imi doream de mult timp sa fac asa ceva, dar ca de obicei am inceput sa ma gandesc : nu am unde, costa prea mult, e prea periculos … Asta pana intr-o zi, cand mi-am dat seama ca : 1. Viata este prea scurta pentru a avea regrete 2. Orice vis poate deveni realitate
Si de aici a venit si decizia : “voi face parasutism! ” As putea sa spun multe despre acest sport, insa acum ma voi rezuma doar la ziua primului salt.
Era o zi torida de…toamna. Cerul senin,de un albastru pur si nici macar o urma de nor nu era pe intreg orizontul. Primeam ultimele instructiuni de la comandantul de zbor si deja inima mea incepea sa bata mai tare. In cele din urma am ajuns in avion. Odata cu cresterea altitudinii, crestea si pulsul meu. Mai zburasem de cateva ori cu avionul (zboruri de aclimatizare), insa niciodata nu sarisem dintr-unul. Citeşte toată recomandarea »
Poker-ul e poate cel mai cunoscut şi răspândit joc de cărţi. L-am încadrat la sporturi pentru că, deşi nu presupune prea mult efort fizic, mi se pare că face parte din această categorie (ca şi şah-ul, de exemplu). În plus, ideea de a scrie despre poker mi-a venit atunci cînd Matei a recomandat Ping Pong-ul.
Cel mai interesant este să-l jucati în nu mai puţin de 5 persoane, seara şi cu o rezervă considerabilă de snacks-uri şi băutură (dacă e alcoolică îndemn la un consum responsabil) la îndemână. Tot ce va trebuie este o noapte liberă, o masa cu scaune, şi, poate cea mai important element, trusa de poker. Citeşte toată recomandarea »
Vrând să scap de activitaţile zilnice plictisitoare m-am gandit că un sport mi-ar aduce un plus de activitate in viaţa mea. Dupa ce am practicat tenis de câmp timp de 10 ani, am zis ca ping-pong-ul ar fi ideal.
Pe mine unul m-a fascinat şi sincer, e chiar simplu de jucat.
Regulile sunt foarte simple :
Pierde punctul cel care ratează serviciul, nu returnează mingea sau mingea atinge suprafaţa lui de joc de două ori. Totul e doar o mică distractie care poate fi şi mai atrăgătoare daca joaca şi alţi prieteni. Eu am inceput sa joc cam de doua săptămâni şi sincer, am devenit destul de bun.
Aptitudini :
În primul rând, acest joc este unul rapid si necesita o coordonare foarte bună ochi-mana pentru a putea lovi mingea rapid. Unii folosesc diferite tehnici de a zăpăci adversarul, ca acesta să nu ştie unde va cădea mingea.
Unde pot juca ?
Chiar dacă nu sunt din Bucuresti, cu un simplu search pe Google am reusit să dau de cateva locatii unde se poate juca ping-pong ( sau tenis de masă ) :
Nu trebuie să ai neapărat echipament de sute de lei ca să practici un sport de plăcere. Paletele pentru ping-pong nu sar de 60 RON ( cele pentru amatori – le puteti gasi la orice librărie ), dar se găsesc şi palete care ajung lejer la pretul de 300-400 RON. O paletă pentru începatori puteti gasi pe site-ul Tennis Revolution la pretul de 130 RON.
Ţin să vă recomand şi vouă acest joc, chiar dacă la început pare puţin plictisitor, după câteva jocuri incepe să devină din ce în ce mai atractiv. Pe mine unul, m-a eliberat de stresul cauzat de şcoală şi pur şi simplu m-a facut să vreau să joc din ce în ce mai mult.
Existenta noastra cotidiana este marcata de o lipsa acuta de timp. Incercam sa desfasuram din ce in ce mai multe activitati si avem din ce in ce mai putin timp pentru noi si corpul nostru. Ne petrecem cel putin 8 ore la birou si inca 2 acasa in aceeasi pozitie. Tocmai de aceea a aparut gimnastica de birou, un “sport” pe care ar trebui sa incepem sa il practicam din ce in ce mai frecvent. Daca pentru burtica va trebui sa incetam cu mesele de tip fast-food, pentru brate si umeri avem un produs care ne va ajuta sa aratam din ce in ce mai bine.
Ce este un powerball?
Un giroscop nou, dinamic, perfect echilibrat, care poate ajunge la viteze de peste 15000 de rotatii pe minut, moment in care va exercita o presiune de peste 18 kg asupra bratului cu care il rotesti. Fara baterii, fara motor, pur si simplu prin putere giroscopica. Este cel mai rapid dispozitiv cu propulsie umana creat vreodata! (powerball.ro) Definitia de mai sus mi se pare cea mai concludenta. Avem o noua jucarie, care nu are nevoie de incarcare, nu are nevoie de baterii si care ne ajuta in mod activ ori de cate ori avem nevoie.
De ce powerball?
In primul rand powerball-ul este un gadget ergonomic. Cantareste maxim 200g, cu mult mai putin decat orice aparat de gimnastica din sala de sport. In al 2-lea rand te poti “antrena” chiar si la birou, in timp ce iti citesti mailurile sau iti bei cafeaua. (Mentiune: Intr-un birou in care esti singur. Intr-un open-space iti vei zapaci colegii cu sunetul de racheta in decolare pe care il are powerball-ul.
In al doilea rand e fun :) Chiar daca la prima vedere nu vei crede ca e fun sa invarti o bila, cand vei pune mana pe un powerball vei observa ca nu te vei mai dezlipi de el. Vei imbina utilul cu placutul. Ba chiar iti vei aminti de club (la birou) pentru ca miscarea powerball-ului iti va “lumina ochii”
Cum functioneaza un powerball?
Tehnologia este foarte simpla. Daca nu ati dormit in orele de fizica la liceu iata cateva cuvinte aici. Orice powerball vine echipat cu 2 snururi de pornire. Acest snur se introduce intr-unul din orificiile powerball-ului, se “infasoara” powerball-ul iar prin tragerea rapida a snurului se porneste powerball-ul. Cei mai avansati reusesc sa faca acest lucru fara snur, eu deocamdata sunt la nivelul de incepator, asa ca nu va fie teama :)
Accesorii
Impatimitii powerball au la dispozitie o sumedenie de accesorii. De la borseta cu fermoar unde iti poti tine powerball-ul pana un gadget asemanator cu licuriciul de la telefon. Atunci cand primesti un telefon, miniPowerball-ul lumineata :D
Turometrul este un accesoriu pentru barbati, in special :)) Se stie ca noi suntem obsedati de competitie, intre noi sau cu noi. Un turometru iti va arata exact “viteza” pe care ai prins-o cu powerball-ul, mai precis cate rotatii pe minut ai atins. Recordul meu a fost undeva la 10.500. Voi?
Mai nou am vazut un accesoriu pentru a-ti lucra picioarele, pe care deocamdata nu l-am testat :)
Beneficii
Powerball-ul este un produs revolutionar care te va ajuta in mod activ la femei :)) Nu, pe bune, cu o functionare regulata vei avea mainile lui Van Damme. In al doilea rand te poti “juca” oricand si oriunde datorita faptului ca ai un produs usor si mereu la indemana. “Joaca” cu powerballul nu are varsta. fie ca ai 12 ani sau esti o doamna respectabila la 45 de ani
Pretul
In actuala criza este cadoul perfect. Importatorul oficial in Romania al powerball-ului este CARO GRUP iar lista de preturi si accesorii o gasiti aici
Eu am primit cadou un powerball NeonBlue Pro si mai jos il veti vedea in actiune. Imi cer scuze pentru calitatea video, este filmat cu un telefon mobil :)
Video:
In cazul in care aveti probleme in vizionarea filmuletului, il puteti vizualiza aici
presiune de peste 18 kg asupra bratului cu care il rotesti. Fara baterii, fara motor, pur si simplu prin putere giroscopica. Este cel mai rapid dispozitiv cu propulsie umana creat vreodata! (
a snurului se porneste powerball-ul. Cei mai avansati reusesc sa faca acest lucru fara snur, eu deocamdata sunt la nivelul de incepator, asa ca nu va fie teama :)
